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저는 군대에서 발생한 편두통으로 인하여 근20년을 여러 병원들을 전전긍긍하였습니다. 치료비로 약 5,000만원 상당을 소진하였으나 결국 원인도 못찾고 편두통은 계속 심해지고 있던 때였죠. 그러던 중 저의 지인분께서 ‘뉴로피드백(뇌파훈련)’이라는 것을 소개시켜 주셨습니다. 당시 상태가 너무 심각해서 잠도 제대로 못자는 상태였는데 제 기억으로는 약 1달정도 뇌파훈련을 한 후 정신을 차릴 수 있을만큼 상태가 호전되었었습니다.
🧠뉴로하모니(뇌파훈련)의 원리
뇌파훈련이란? 뉴로피드백 즉 말그대로 뇌 신경 세포를 피드백 해 주어서 활성화를 시켜주는 훈련프로그램입니다. 우리 몸의 뇌 세포조직은 죽을 때까지 계속 새로운 세포들이 생겨납니다. 물론 노화정도에 따라 생성되는 량은 적어지겠지만 나이가 드신 분들도 새로운 세포가 계속 생성된다고 합니다. 이 새롭게 생성되는 세포를 훈련시켜 뇌로 인하여 발생하는 질병들을 경도인지장애, 두통(편두통), 불면증, 자폐증 등을 증상완화 또는 치료할 수 있게 되는 원리입니다.
사실 위에 나열된 증상들 외에도 뇌와 관련된 질환들에는 대부분 효과가 나타난다고 하더라구요. 실제 임상사례를 통해 치료된 사례들도 많이 있었습니다.
🧠우리 몸에서 ‘뇌’의 역활
‘뇌’는 우리 몸에서 기관에 명령을 내려주는 역할을 합니다. 즉 뇌가 원활한 명령을 내려줌으로써 우리가 생각을 하고 말하고 신체적 활동을 원활히 하게 되는 것이죠. 하지만, 뇌가 고장이 나게 되면 각종 증상이 발생하게 됩니다. 즉 ‘뇌’는 군대로 비유하자면 ‘지휘통제실’ 역할을 하고 있는 것이죠. 군대에서 지휘통제실이 먹통이 되면 모든 부대활동이 엉망진창이 되게 됩니다. 그렇기 때문에 뇌가 제대로 역할을 하지 못하면 온 몸에 영향을 미칠 수 밖에 없는 것이죠. 하지만 뇌파훈련(뉴로피드백)을 통하여 나이가 드신 분들도 고장된 지휘통제실을 젊은 시절과 같이 되돌릴 수가 있습니다.
하버드 대학교의 심리학 교수 엘렌 랭어(Ellen Langer)가 1979년에 진행한 ‘시계 거꾸로 돌리기 연구(Counterclockwise Study)’는 노인들의 사고방식이 신체적 건강에 미치는 영향을 탐구한 흥미로운 실험입니다. 이 실험에서 과거의 신문과 뉴스가 중요한 요소로 사용되었습니다.
🧪실험 내용:
랭어 교수는 70대 중후반에서 80대 초반의 노인 8명을 모집하여, 마치 20년 전인 1959년으로 되돌아간 듯한 환경을 조성한 외딴 수도원에 일주일 동안 머물게 했습니다. 실험은 크게 두 가지 핵심 원칙을 따랐습니다.
- 과거 시제로의 생활: 노인들은 현재가 1959년인 것처럼 생각하고 행동해야 했습니다. 20년 전 자신의 모습을 ‘현재형’으로 이야기하고, 당시 유행했던 노래를 들으며, 당시 방영된 영화와 TV 프로그램을 시청했습니다.
- 자기 돌봄: 청소, 설거지 등 집안일을 스스로 해결하도록 했습니다. 이는 평소 가족의 도움을 받던 노인들에게 자율성을 부여하고 활동량을 늘리기 위함이었습니다.
🧪과거 신문과 뉴스의 활용:
이 실험에서 과거의 신문과 뉴스는 ‘시간 여행’이라는 설정을 더욱 현실감 있게 만들기 위한 핵심 도구였습니다.
- 1959년 당시의 신문과 잡지: 노인들에게는 1959년 이전에 발행된 신문과 잡지만이 제공되었습니다. 이를 통해 그들은 20년 전의 사회적, 정치적, 문화적 분위기를 접하고, 마치 그 시대에 살고 있는 것처럼 느낄 수 있었습니다.
- 1959년 당시의 뉴스 및 TV 프로그램: 실험 공간에서는 1959년에 방영되었던 뉴스 프로그램과 TV 쇼를 시청할 수 있도록 했습니다. 이는 시각적, 청각적으로 과거 시대로의 몰입을 유도하는 중요한 역할을 했습니다.
🧪실험 결과:
일주일 후, 놀라운 변화가 관찰되었습니다. 실험에 참여한 대부분의 노인들에게서 다음과 같은 긍정적인 신체적, 인지적 변화가 나타났던 것이죠.
- 신체적 개선: 시력, 청력, 기억력, 악력, 유연성, 걷는 속도 등이 향상되었습니다. 일부 참가자는 지팡이 없이 걸을 수 있게 되거나, 구부러졌던 손가락이 펴지는 등 신체 나이가 실제로 젊어진 듯한 변화를 보였습니다.
- 외모 변화: 혈압이 정상으로 돌아오고, 주름이 개선되는 등 외적인 변화도 나타났습니다.
- 정신적 변화: 전반적인 활력이 증가하고, 인지 능력 또한 개선되었습니다.
🧪실험의 의미:
엘렌 랭어 교수의 ‘시계 거꾸로 돌리기 연구’는 우리의 마음가짐과 사고방식이 신체적 노화 과정에 얼마나 큰 영향을 미칠 수 있는지를 보여주는 중요한 사례로 평가받고 있습니다. 이 실험은 노화가 단순히 생물학적으로 결정되는 것이 아니라, 심리적, 환경적 요인에 의해 상당 부분 영향을 받는다는 ‘마음챙김(mindfulness)’ 개념의 중요성을 시사합니다. 과거의 신문과 뉴스는 단순히 정보를 전달하는 것을 넘어, 노인들의 마음속 시계를 거꾸로 돌리고 그들의 신체적 잠재력을 일깨우는 강력한 도구가 되었던 것입니다.
🧠뇌파훈련의 과정
그렇다면 뇌파훈련(뉴로피드백)의 과정을 간략하게 소개해 드리겠습니다. 먼저 뇌파훈련은 대상자에 따라 달라지기 때문에 본 포스팅에서는 어떤 훈련이 있는지 정도만 소개드리도록 하겠습니다.
🎯뉴로하모니 브레인헬스1 과정
1. 호흡훈련
호흡훈련은 ‘단전호흡’과 비슷합니다. 호흡훈련 프로그램을 실행하면 안내에 따라 호흡방법을 익힐 수 있게 되고 모든 뇌파훈련을 진행하기 전 뇌에 산소를 공급하기 위해서 10~20분정도 먼저 진행하게 됩니다. 이 때에는 뉴로밴드(머리띠)는 착용안하셔도 됩니다. 모든 훈련은 1회진행시 10~20분정도가 소요됩니다. 저는 하루에 1시간정도 뉴로하모니를 진행하고 있습니다. (호흡,뇌이완1,2만 하고 있어요. 다른 프로그램은 제 지병인 두통과는 연관이 없어서요.^^;)
2. 기본훈련
기본훈련부터 다른 모든 뇌파훈련은 뉴로밴드(머리띠)를 착용하고 진행하게 됩니다. 기본훈련은 시간제약이 없으며 식사를 할 때나 집안 일을 하면서도 진행할 수 있습니다. 단 밴드와 PC 또는 태블릿PC의 거리가 약2m정도 멀어지게 되면 블루투스기능이 꺼져서 훈련이 제대로 진행되지 않을 수 있습니다.
3. 뇌이완훈련1,2
뇌이완훈련은 말그대로 뇌의 긴장을 풀어주는 역할을 합니다. 우리 뇌는 각종 뇌파(알파파, 베타파, 세타파 등)가 항상 나오게 되는데 그 뇌파를 정상적인 뇌파가 나오도록 조정해주는 역할을 합니다.
4. 집중력훈련
뉴로밴드(머리띠)에서 ‘띵~!(알림음)’소리가 날 때 타이밍에 맞춰 과녘을 누르면 화살이 과녘에 명중이 되도록 하는 프로그램입니다. 단 타이밍이 안 맞으면 과녘에서 화살이 빗나가게 됩니다. 말 그대로 뇌의 집중력을 길러주는 프로그램입니다. 평소에 산만하신 분들에게 많이 쓰일 것으로 예상되네요.
5. 기억력훈련
기억력훈련은 여러 행성(별)이 랜덤으로 나오게 되고 그 행성이 나오는 순서를 맞추는 프로그램입니다. 계속 훈련할 수록 많은 행성의 갯수를 맞출수 있습니다. 전 최대 9개까지가 기록이었네요. 이 훈련으로 인하여 ‘경도인지장애, 치매 등’의 증상을 치료하거나 완화할 수 있습니다.
🌄뉴로하모니 브레인헬스2 과정
1.뇌건강1,뇌건강2
브레인헬스2 과정은 1개 프로그램당 약 13~20분정도로 명상을 하는 프로그램입니다. 이 때 뇌가 건강할수록 시간이 단축되고 반대로 상태가 안좋다면 명상시간이 길어지게 됩니다. 물론 처음엔 대부분의 사람들이 오래걸리긴 하지만 훈련을 지속할수록 시간을 점점 단축되게 됩니다.
🥏뉴로하모니 브레인헬스3 과정
1.집중력훈련1,2
브레인헬스3과정의 집중력훈련은 헬스2과정의 집중력훈련과 비슷한 방식으로 진행됩니다. (화살이 대포로 바뀜)
2.공간지각훈련
공간지각훈련은 쉽게 말해서 ‘길 찾기’훈련입니다. 아마 경도인지장애, 건망증, 치매 치료에 사용되지 않을까 생각됩니다.
3.주의력훈련
주의력훈련은 우리가 어린시절 즐겨 했었던 ‘두더지 게임’입니다. ^^ 일단 재미있습니다. 순발력도 길러지구요.
4.기억력훈련
기억력훈련도 헬스2의 행성맞추기와 비슷한데 헬스3의 기억력훈련은 두더지가 나온 순서를 기억하는 프로그램입니다. (생각보다 어렵습니다.)
기억력훈련은 대부분 힘들지만 기억하지 못한다고 해서 훈련 및 치료가 되지 않는 것은 아닙니다. 뉴로밴드(머리띠)가 잘못된 뇌파를 잡아주기 때문에 기억이 안난다고해서 스트레스를 받으실 필요는 없습니다. ^^
또한 각 프로그램별 1회 훈련이 끝날 때마다 나의 실시간 뇌건강 상태를 확인할 수 있도록 위와 같이 그래프로 표시가 됩니다. 컨디션이 안좋을 때는 매우 안좋게 나오는데 이는 정확한 뇌파상태가 반영된 것이라 생각됩니다. (좌뇌와 우뇌 각각 표시됨.)
👩👧👦뉴로하모니 성장, 호르몬밸런스
1.성장
뉴로하모니 성장프로그램은 성장기에 있는 아이들이 사용하는 프로그램인데 관절염이나 이런데에 효과가 있어 어른도 사용하는 것으로 알고 있습니다. 저는 잘 사용안해서 자세히 설명은 못드리겠네요^^;
2. 호르몬 밸런스
불면증 or 우울증 등의 질환은 대부분 ‘호르몬의 균형이상’에서 온다고 합니다. 즉 호르몬도 뇌의 명령으로 인해서 적절히 우리 몸에 분비가 되는 것이기 때문에 뇌의 균형이 깨지면 정상적인 호르몬이 나오지 않아 불면증이나 우울증 등의 질환이 발생하게 되는 것입니다. 저는 불면증이나 우울증이 없어 위 프로그램을 사용하지는 않지만 저희 어머니는 호르몬 밸런스를 하고 잠이 잘 오게 되었다고 말씀하셨습니다.
뉴로하모니(뇌파훈련)를 통한 많은 임상실험과 치료사례가 있고 또 1개를 구입하면 온가족이 평생 사용할 수 있기 때문에 가족의 건강을 지키는데 아주 좋은 제품이라 생각되네요. 그럼 여기까지 ‘뉴로하모니 1년 사용후기’를 마치도록 하겠습니다. 감사합니다. (아래 프로그램은 윈도우PC버전이라 프로그램은 좀 다르지만 원리는 똑같습니다. 또는 아래 링크로 들어가신 후 ‘뉴로하모니’라고 검색하시면 풀패키지 구매가 가능합니다. )
